Wohlfühlen im Winter
Lichtmangel und Depression
Wenn Sie unter kurzen düsteren Tagen leiden, dann neigen Sie zur Lichtmangel- oder Winter-Depression. Dagegen gibt es einige wirkungsvolle Rezepte:
- Gehen Sie jeden Tag im Freien spazieren
- Lassen Sie sich jeden Tag von einer Vollspektrum Lampe bestrahlen
- Essen Sie öfters eine Banane, denn sie fördert die Produktion des Glückshormons Serotonin im Gehirn
- Trinken Sie tägl. eine Tasse Johanniskraut-Tee
Wenn Sie viele Infekte haben
- Sorgen Sie für einen ausreichenden und ungestörten Schlaf
- Treiben Sie Sport, am besten im Freien.
Ideal: Wandern, Laufen, Skilanglauf - Bemühen Sie sich, einmal am Tag von Herzen zu lachen
Tanken Sie viel Vitamin C in Form von Sauerkraut, Paprika, Kiwis, Grapefruits, Orangen, Mandarinen. Raucher brauchen 3x so viel Vitamin C , da Nikotin das Vitamin C killt !!! - Trinken Sie 1x/ Monat eine Woche lang tägl. einen A-C-E-Cocktail
A-C-E Cocktail (Für 2 Personen):
- 1/4 Liter frisch gepresster Orangen-Saft
- 1/8 Liter Möhrensaft
- 1/8 Liter Rote Beete Saft
- 1 Eßl. Honig
- 1 Teel. Weizenkeimöl
- 1/16 Liter 100%iger Aloe vera Direktsaft (Reformhaus)
Halten Sie Kopf, Nacken und Füße warm
- In Kälte strömt über die Kopfoberfläche bis zu 40% der Körperwärme ab, damit sinkt die Immunkraft. Kopfbedeckung tragen !
- Schal oder Rollkragen Pullover tragen, wenn Sie in die Kälte gehen!!
Nach chinesischer Medizin liegen an der Nacken-Wirbelsäule sog. „Windpunkte“. Werden diese mit Kälte, Wind und Nässe konfrontiert, so schwächt dies unser Immunsystem. - Tragen Sie in der kalten Jahreszeit warme, trockene Schuhe.
Kalte Füße sind der beste Wegbereiter für Erkältungskrankheiten.
Vorbeugen gegen Erkältungen
- Mindestens 1x / Woche ein Sauna – Besuch
- Desinfizieren Sie täglich Ihre Mundhöhle mit Teebaumöl ( 1 Glas lauwarmes Wasser – 7 Tropfen Teebaumöl )
Was tun, bei den ersten Erkältungszeichen
- Trinken Sie rasch ½ l Lindenblütentee mit 2 Eßl. Honig sehr warm, stecken Sie im Sitzen Ihre Füße dabei in möglichst heißes Wasser, ziehen sich dabei warm an. Jetzt beginnen sie zu schwitzen. Ab geht’s ins Bett zum Nachschwitzen und bis zur Nasenspitze zugedeckt bleiben.
So erzeugen Sie künstliches Fieber, was die Viren abtötet.
